大府市の接骨院・整骨院一覧
無理なく始めましょう
大府市には、健康・医療・介護・福祉関連の機関や施設が集まった「ウェルネスバレー」と呼ばれる地区があります。
こちらにはあいち健康の森公園という広い公園もあり、ジョギング・ウォーキングのコースや薬草園、芝生広場など様々な設備があります。
健康を保つために、ジョギングやウォーキングをはじめたという方もいらっしゃるかと思います。
特にウォーキングなどは、普段あまり運動をしないという方にとっても始めやすい運動なのではないでしょうか。
ただし、初日からあまり張り切ってしまうというのは、三日坊主のもとですし、ケガのもとでもありますのでお気をつけください。
最初からいきなり長距離を歩いてしまうと、足裏に負担がかかって痛くなってしまうおそれがあります。
「痛くなればなるほど歩いた感じがする」という方もいらっしゃるかもしれませんが、痛みがある状態で無理をし続けると、痛みがとれず日常生活にも支障が出てしまうおそれがあります。
せっかく健康になるために行っていたウォーキングでそのようなことになっては元も子もありませんし、歩くたびに痛みが出ると歩くこと自体が嫌になってしまうおそれがありますので、無理なくはじめるようにしましょう。
足にあった靴を履くことで、痛みが出にくくなることもあると言われています。
きちんと準備することが大切です
また、ウォーキングといっても運動ですから、はじめる前によく体を温めることも大切です。
寒い季節などは筋肉が硬くなりやすいため、特に念入りに体を温めてください。
ジョギングをする方も、体をきちんと温めておかないと肉離れなどのケガをしてしまうおそれがあります。
そして、足裏やその他の場所に痛みが出てきた場合は、早めに整骨院などでケアをしてもらいましょう。
定期的にケアをすることで、快適に運動が続けられるかと思います。
こちらで大府市にある接骨院の情報をまとめておりますので、ご自分にあった通院先をお探しください。