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自分にあった靴を選びましょう
飯田市にある天竜峡は、国の名勝に指定されている渓谷です。
新緑や紅葉の時期になると特に多くの観光客が訪れ、その景色を楽しんでいます。
船に乗って風景を楽しむこともできるほか、ウォーキングやサイクリングのルートなども定められていて、健康づくりをしながら楽しむこともできます。
ウォーキングをする時には、自分にあった靴を選ぶことが大切です。
歩いていて「少し痛いな」と思う靴を無理して履いていると、長く歩いているうちに痛みが大きくなってしまうおそれがあります。
ウォーキングなど長い距離を歩く場合には、自分が履いていて楽だと思える靴を選ぶよう特に気をつけましょう。
とはいえ、痛くないからといって大きすぎる靴を選ぶのもおすすめはしません。
足のサイズに対して大きすぎる靴を履いていると、中で足だけが動いてしまい捻挫をしてしまうおそれがあります。
足を障害物に引っ掛けてしまいやすくなるおそれもありますので、小さすぎず大きすぎず、ちょうどいいサイズの靴を探して買うようにしましょう。また、新しい靴でいきなり長距離のウォーキングに挑戦すると、慣れていないために歩きにくかったりケガをしてしまったりするということもありえます。
まずは近所などを少し歩いてみて、慣れておきましょう。
まずは安静にしましょう
靴をきちんと選び気をつけていても、時につまずくなどして捻挫などのケガをしてしまうことはあります。
万が一捻挫などのケガをしてしまったら、そのままウォーキングを続けると悪化してしまうおそれがあります。
まずはできるだけ安静にして、念のため整骨院に行って診てもらうようにしましょう。
ちょっとした捻挫でも、あまく見て悪化させてしまうと治りがおそくなってしまったり、のちのち捻挫しやすくなってしまったりするおそれがあります。
こちらのページにありますのは、飯田市の整骨院の一覧です。
通院先をお探しになる際に、ぜひご利用ください。
