堺区の接骨院・整骨院一覧

マラソンでは肉ばなれに注意しましょう

堺区にある大仙公園は大仙古墳のすぐ近くに位置する公園で、敷地内には博物館や日本庭園などがあります。

花見を楽しむ場所としても人気で、毎年多くの家族連れなどがこちらの公園に訪れています。

その他にもこちらをスタート・ゴールにして堺シティマラソンなども開催されています。

健康のためにこうしたマラソンに参加される方もいらっしゃるかと思いますが、練習をする時や本番の時にはしっかりと体をあたため、ケガのないように走りましょう。

体をしっかりとあたためていない状態で走りはじめてしまうと、筋肉が無理に引っ張られて肉ばなれなどのケガをしてしまうことがあります。

肉ばなれは、最初は小さな違和感や痛みかもしれませんが、走り続けることによりだんだんと症状がひどくなり、歩くことも難しくなってしまうことがあります。

万が一走っている途中に違和感や痛みが生じたら、早めに走るのを中断しましょう。

症状が悪化するまで無理をしてしまうと、その後再発しやすくなってしまうおそれもありますので、早めに安静にすることが肝心です。

その後は接骨院などにいって処置をしてもらい、再発しないよう症状をしっかりと治してもらいましょう。

膝の曲げ伸ばしで生じる痛み

また、マラソンを続けていると膝の痛みを感じることもあるかもしれません。

こうした痛みはランナーズニーとも呼ばれるもので、スポーツ障害の一種です。

こうした症状が悪化すると、膝の曲げ伸ばしのたびに痛みが出てしまいます。

このような症状についても、早めに整骨院に行くなどして対応することが必要です。

安静にしていれば痛みはひいていくかもしれませんが、走りだした時にまた痛みだしてしまうおそれがあります。

スポーツ障害を取り扱っている整骨院も中にはありますので、そういったところに相談するのがよいかと思います。

通院先をお探しなっている方は、こちらの堺区の整骨院一覧をご利用ください。