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ジョギングでのケガに注意
彦根市にある松原水泳場は、琵琶湖に面した水泳場です。
こちらは水泳場としての利用はもちろん、散歩やジョギング、それから彦根花火大会や鳥人間コンテストの会場としても利用されており、多くの人が集まっています。
健康のために新しくジョギングをはじめるという方もいらっしゃるかと思いますが、ジョギングをする時にはケガにお気をつけください。
普段運動をしていない人がはじめからあまりにも張り切ってジョギングをしてしまうと、体の動かし方を忘れているために転倒による打撲・捻挫をしてしまったり、筋肉がかたまっているために肉ばなれなどになってしまったりするおそれがあります。
しっかりとウォーミングアップをしてから、無理のない程度に走りましょう。
もちろん、走ることに慣れてきた時にも休憩をとることは大切です。
走りすぎることでいつのまにか膝などへの負担が大きくなってしまい、ケガや故障をしてしまうおそれがあります。
健康のために行っていたジョギングでケガをしてしまっては本末転倒ですので、ご自分の状態をよく把握して適切に行うようにしましょう。
無理をせず治しましょう
もしも打撲や捻挫、肉ばなれになってしまったら、一旦ジョギングをやめましょう。
そのまま「あとちょっとだから」「軽い痛みだから」と無理をしてしまうと、患部に負担をかけてケガの状態が悪化してしまうおそれがあります。
できるだけ負担をかけないように安静にして、早めに接骨院に行くことで、ケガの治りやすくなることがあります。
応急処置ができるようであれば応急処置をすることも大切ですが、それだけですませていると予想より治りが遅いということもありえますし、重症だった時に対応できないおそれがあります。
これからも楽しく運動を続けるためにも、ケガは早めに治すことが大切です。
こちらのページは彦根市の整骨院一覧となっておりますので、通院先を探す際にぜひご利用ください。
