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お散歩向きの場所です
国分寺市にあるお鷹の道・真姿の池湧水群は、都の名勝であり、名水百選などにも選ばれています。
お鷹の道は現在遊歩道となっていますので、のんびりとお散歩するのもいいかもしれませんね。
健康のためにウォーキングをはじめるという方も多いかと思いますが、こういった一見怪我の心配がなさそうな運動であっても、やりすぎると体に不調が出てくるおそれがありますのでお気をつけください。
はじめから無理に長距離のウォーキングを続けていると足裏に負担がかかりすぎてしまうおそれがありますし、「坂道や階段を歩いた方が、効果がありそう」というように頑張りすぎてしまうと膝に負担がかかってしまうおそれがあります。
もちろん運動をすること自体はいいことかと思いますので、継続するためにも最初はあまり無理をしすぎないようにするとともに、接骨院などで痛みのケアも行うようにしましょう。
膝などに痛みが生じ始めたら、無理して歩き続けるのではなく、治療を受けることが肝心です。
無理して歩き続けることで、自分でも気が付かないうちに患部をかばうような歩き方をしてしまい、他の部分にも負担がかかってしまうおそれがあります。
もちろん、転倒などによりケガをしてしまった場合にはすぐに治療をうけるようにしましょう。
お体のケアが大切です
通院をはじめる場合は、ぜひこちらにある国分寺市の接骨院一覧から通院先をお選びになって、通院してください。
こういったところでは、ウォーキングやスポーツによる痛みやケガ以外にも、様々なお体の痛みや不調を診てもらえる場合があります。
ウォーキングやスポーツなどによる痛みの場合は、どうしてもお体に負担がかかってしまいがちですから、定期的にケアをしてもらうというのも安心かもしれませんね。
日常生活での注意点や自分でできるケアなどを教えてもらえるようでしたら、わからないところなどは質問して、生活に取り入れるようにしましょう。
