立川市の接骨院・整骨院一覧
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スポーツ障害・成長痛、その他お体のさまざまな痛みについて、根本改善を目的とした施術で対応します。
キッズスペースも完備していますので、お子様連れの方にもお気軽にご来院いただけます。
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マラソン中のケガと判断
立川市では、毎年3月に立川シティハーフマラソンが開催されています。
健康のためにマラソンをはじめ、こういった大会に出てみようとお考えの方もいらっしゃるかもしれませんね。
頑張るのはいいのですが、あまり無理はしすぎないようにしましょう。
長距離を走っていると、時に肉離れが生じたり、転倒などにより捻挫をしてしまったりすることがあります。
そういった時、無理して走り続けてしまうと回復までに多くの時間がかかることになってしまったり、そういったケガが「くせ」になり、これから先何度も同じ症状が生じるようになってしまったりするかもしれません。
ケガが重症になってしまわないよう、走っている時に痛みや違和感に気がついたら、早めに患部の様子を見て、このまま走り続けるかやめるかを冷静に判断するようにしましょう。
また、少しでも走っている途中のケガを防ぐことができるよう、体調を整え、きちんと体を温めてから走りはじめるようにしましょう。
肉離れなどのケガは、筋肉が硬くなっている時に起こることがあります。
特に寒い時期には筋肉が硬くなりやすいため、時間をかけて温めた方がいいかもしれませんね
練習中の痛み
また、本番の時だけでなく、時に練習中に体を痛めてしまうこともありえます。
たとえば走っている途中に膝の痛みが生じるなどした場合も、早めに診てもらった方がいいかと思います。
長距離を走ることに慣れてくると、「疲れなくなってきたから大丈夫」というように安心してしまい、自分の体にかかっている負担に対して鈍感になってしまうおそれがあります。
その結果、いつの間にか膝などに大きな負担がかかってしまっているかもしれません。
痛みは体からのサインですから、それに早めに気づいてきちんと応えましょう。
こちらで立川市にある整骨院の一覧を掲載しておりますので、体の痛みにお悩みの方はこちらから通院先をお探しになって相談してください。
