揖斐川町の接骨院・整骨院一覧

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準備運動と肉離れ

揖斐川町では、毎年「いびがわマラソン」というマラソン大会が行われています。

フルマラソンとハーフマラソンがありますので、参加する場合はご自身の経験や体力などをよく考えたうえで参加するのがいいかと思います。

あまりにも無理をしてしまうと、身体に負担がかかりすぎてしまい最後まで走り切れないおそれがありますので、ご注意ください。

また、この大会が行われるのは基本的に11月という、一段と寒さが増してくる季節ですので、ウォーミングアップには特にお気をつけください。

寒い時期には筋肉が硬くなっていることが多く、温めることを怠ると肉離れなどの原因となってしまうことがあります。

もちろん、暖かい季節だからといって準備をしなくていいというわけではありませんので、ご注意いただきたいと思います。

万が一肉離れになってしまったら、その時は無理をしないようにしましょう。

最初は軽いケガであっても、走って負荷をかけているうちに重症になってしまうこともあります。

対応を誤ると、その後肉離れを繰り返し起こしてしまうようになるかもしれません。

これからもマラソンを続けるためにも、ケガをしたと思ったらすぐに対応するようにしましょう。

肉離れや、捻挫、打撲といったケガも、接骨院に行って診てもらえる場合があります。

こちらから、揖斐川町にある整骨院をお探しになり、通院していただくことができます。

大会でなくとも、練習中にふくらはぎや膝などに痛みが出てきてしまうということもあるのではないでしょうか。

練習を重ねることで、お体にスポーツ障害が生じることもあります。

「今日は激しい運動はしていないから大丈夫だろう」と思っていても、日頃の疲れの蓄積により症状が出ているかもしれません。

重症化してしまうと、スポーツの時だけでなく日常生活においても支障が出てくるおそれがありますので、このような場合も痛みが軽いうちに早めに対処しておきましょう。