江南区の接骨院・整骨院一覧

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ウォーミングアップが大切です

江南区にある北山池公園は、砂丘湖を中心に整備されている公園です。

ヘラブナ釣りや桜の名所として有名であるほか、御衣黄という珍しい緑色の桜を見ることもできます。

桜といえば春ですが、春になると暖かくなり、体を動かしたくなる方も多いかと思います。

新しいことをはじめようと、スポーツクラブに入ろうとする方もいらっしゃるのではないでしょうか。

運動をはじめるのは健康のためにもいいかと思いますが、急激な運動をすることでケガをしてしまうこともありえますので、くれぐれもお気をつけください。

運動をしなれていない人が急に運動を始めようとすると、体の動かし方がよくわからず転倒などのケガをしてしまうおそれがあります。

指導してくれる人がいる場合、その人の指示をよく聞いてそれに従いましょう。

また、運動に慣れている人であっても、ウォーミングアップなどをすることなく急激な運動をはじめてしまうと肉離れなどのケガをしてしまうおそれがあります。

ケガのないよう運動するためにも、よく体を温めてから運動するようにしましょう。

肉離れや捻挫などのケガは、安静にすることはもちろん、しもやけにならない程度に冷やすこともとても大切です。

その後できるだけ早く接骨院に行って、処置をしてもらうようにしましょう。

スポーツでは、捻挫や肉離れといったケガ以外にも、練習途中で膝などの痛みや違和感に気がつくことがあります。

何度も同じ動作をすることによって起こるこうした痛みや違和感を、スポーツ障害といいます。

こうした痛みや違和感に気がついた時にも、一旦スポーツは中断して接骨院で診てもらった方がいいかもしれません。

こういった痛みや違和感は、その場ではたいしたことがなくても後から大きくなってくることがあります。

そうなると、スポーツで必要な動作を行うことだけでなく、日常生活で必要な動作を行うことにも支障が出てくるおそれがあります。

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